“不必在感慨世事无常、人生苦短；曾经用心过，生命便不存在遗憾；即使是天涯地角、即使相隔无法跨越的横沟，只要心中有爱，就会有美好明天。”又是一年的清明时节，你有跟长辈们到祖先的坟上磕头吗？当您享受回家团聚，品尝着久违的好肴时，是否注意意到自己的牙齿正在经历一场考验。双节欢度，朋友们有注意意牙齿的健康吗？ 　　圣贝指示：想要享受美食，又想拥有一副健康的牙齿，就必须养成良好的健康饮食习惯，那么我们应该怎样去护理牙齿呢？下面就由圣贝来告诉大家应该怎么样护理牙齿。
　　1、选对牙刷，正确刷牙：使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质（引发牙齿敏感和空洞）的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为好。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
　　2、使用合适的牙膏：现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。 　　3、健康饮食：日常生活中，只要你一进食，尤其是那些含糖分和淀粉的食物，口腔中的细菌就会将其转化为有机酸用以消化食物。需要注意意的是，这些有机酸也同样会攻击你的牙齿，造成蛀牙。建议可以在饭后吃一些水果或咀嚼无糖口香糖，可有效帮助清除口腔内的细菌，避免引发口腔疾病。
　　4、少吃硬质食物：现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，由于它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
　　5、避免食物染色：牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间另外，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。
　　6、注意意口腔卫生清洁：牙龈出血和口臭都是牙龈疾病的表现。为了避免口臭带来的不便，你可以多喝水，保持口腔时刻湿润（水和唾液能帮助抑制细菌繁殖），并经常用刮刀往除舌苔上的细菌。而对于牙龈出血的症状，你可以采取正确刷牙方式和牙线清洁牙垢来防治。如果一段时间后仍不见情况好转，就应及时就医。【点击挂号圣贝进入挂号中心】
　　7、常用牙线清洗牙齿：存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除躲匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
　　8、定时洗牙：要想拥有一口健康好牙，建议你每年至少到牙科门诊清洗牙齿两次。有人会想，自己在家清洗不也一样吗？这种思想是错误的，日常清洗不是不可行，但毕竟工具有限，无法达到清洁牙龈的作用。
　　据调查，中国人与外国人在牙齿保健方面的区别很大，外国人对于牙齿的保健跟对待生命一样，而中国人对于牙齿保健一向都不重视，不仅平时不会特别去在，连牙痛时也不太愿去看。就这样日积月累下来，很多牙齿疾病也就都来了。
　　因此，不仅要重视平时的牙齿保健，定期去医院做牙齿检查是很必要的；医院会根据个人牙齿情况作出有效的治疗方案，争取在好治疗时期为患者解除病扰。 　　成都圣贝牙科医院是具有水准的大型现代化口腔治疗专科，集预防、治疗、修复为一体，组建了由多位知生构成的专业口腔队伍，配合先进的设施配置、专业的消毒体系、的材料供应，积极树立了“微痛、无交叉感染”的口腔治疗新理念。因此，圣贝牙科医院作为一家专业的口腔医院，对很多患者来说就是一个理想的选择。